伤肝=伤命！伤肝雷区，熬夜喝酒生气你有几个

       肝脏是人体最重要器官之一，每天担负着繁重的解毒、物质代谢、分泌胆汁、免疫防御、调节血容量等重要任务，稍有差池就会造成严重后果。最新的临床病学统计，由于对护肝知识的不了解，我国居民中约九成人存在伤肝行为，导致3亿人患有不同程度的肝损伤。更令人担忧的是，肝脏再生功能极强，忍耐力高，即便剩下1/3仍可维持正常运作，临床表现不明显，让很多人没有在早期足够重视，发现时往往为时已晚……

在日常生活中，一些不经意的行为都会使肝脏超负荷运作，长此以往不可避免的出现肝损害。

喝酒或含酒精饮料

喝酒时酒精进入身体，95%以上会在肝脏进行代谢，乙醇加上代谢的产物乙醛是对肝脏造成伤害的主要「凶手」。情况较轻者，会损伤肝细胞，导致破碎肝细胞内的酶如谷丙转氨酶进入血液，所以很多人酒后查血会发现谷丙转氨酶一过性升高；较重者则会对肝脏造成不可逆转的损害，进而会引起酒精性肝脏纤维化、肝硬化，甚至会引起肝癌。

建议无论是高度酒还是低度酒，白酒还是红酒、啤酒，中国居民膳食指南建议，男性每日的摄入纯酒精量不应该超过25克，女性则更少，否则就可能导致肝损伤。白酒的话大概八钱，啤酒一罐左右，威士忌不超过50ml。

自行服用感冒药、抗生素、中药等

随着网购的流行，自己偶尔上网买点家常用药，保健品的行为并不少见，可却往往暗藏着患药物性肝损伤的几率。肝脏作为人体最大的解毒器官，它直接参与了药物的代谢，很多人认为只有长期服药的慢性病患者才是肝损伤的高危人群。其实并非如此，生活中自行服用感冒药、退烧药、止痛药、滥用抗生素也可引起肝损伤。此外，有些老百姓认为「中药温和，毒副作用小」，这种观点也不对。

据统计，目前已有至少60种中草药及其制剂会导致肝损害，而有些中药如苦杏仁、毛豆根等，甚至可直接造成肝脏损害。因此，无论是西药还是中药，在购买时务必遵照医嘱，千万不能瞎买、瞎吃，盲目相信偏方。

爱吃生或半生的鱼虾

很多人尤其是广东人喜欢吃生鱼片或鲜虾，但却带来了肝吸虫病的高发。一旦肝吸虫进入人体，会寄生在人体的肝内中小胆管中，患者感染后可有肝区疼痛、腹胀、腹泻不适等，但70%的患者没有明显症状，一旦发展成慢性重复感染，则可发生肝硬化。

完全不吃「鱼生」，对「吃货」而言可能无法接受，那么蘸芥末、醋等调料可否杀死肝吸虫？已有证据显示，蘸着芥末，甚至饮用酒、醋、酱油都不能很快杀死肝吸虫囊蚴。

常吃加工类食物

夏天一到，天天往烧烤摊上跑，不想做饭，吃个火腿、腊肉来解决，这些生活情景十分常见，但经常食用这类加工食品，伤肝风险更大。

不是不能吃，但一定要把握个度

例如腌制食品，含有硝酸盐，在肠道菌群的作用下可还原为亚硝酸盐，可在胃内合成亚硝胺，变成一种强烈的化学致癌物，引发胃癌、肝癌。

健康的生活习惯需要时刻保持，不过，疾病的到来也是难以预料的，除了注意日常养生去预防风险，个人觉得比健康习惯更重要的只有保险啦！一份保险真的可以做到让生有所准备；老有所养；病有所医；死有所留；残有所靠。买保险就是把自己的风险转移出去，以最少的付出获得充分的风险保障。