比熬夜更伤肝的事，你可能每天都在做！

肝脏作为一个排毒器官，是身体不可或缺的“化工厂”，肩负新陈代谢的重要任务。平时总说熬夜伤肝，但目前并没有相关研究表明熬夜会伤肝，反而有一些比熬夜更伤肝的事情，一直被我们忽略了。 

大口喝酒

现在，无论是聚会还是应酬，喝酒几乎成了社交的主要手段，但喝酒是造成酒精肝最重要的原因，对肝脏的危害性极大。

酒精（乙醇）会在肝脏内先代谢为乙醛，然后代谢成乙酸，最后代谢为水和二氧化碳。在多重代谢链条中，多重代谢产物均会产生毒性反应来影响肝脏，一旦肝细胞发生了不可逆的损伤，便会经过一系列演变成肝硬化，进而可能会发展成肝癌。

大鱼大肉

脂肪作为人体必须的营养物质之一，适当摄入可以为人体提供所需能量。肝脏是人体糖、蛋白和脂肪这三大营养物质的代谢中心，食物经过胃肠道消化后会在肝脏进行处理，进而转变成营养素供给身体。

但如果一味地吃吃吃，肝脏也会处理不过来，脂肪不能及时被代谢，而是积累成库存积压在肝细胞内，造成肝脂肪过度堆积，也就是【脂肪肝】啦。如果及时发现并治疗，脂肪肝是可以恢复和逆转的；长期积累的话，容易引起脂肪性肝硬化甚至是肝癌。

滥用药、乱吃药

相信大部分人家中都有常备医药吧，生病吃药是一件很自然的事，但其实大部分药物对肝脏都会带来伤害。因为肝脏会参与药物的代谢，一旦里头加了什么不明成分，极大几率会增加肝脏负担，导致肝损伤。因此任何药物都不能乱吃，包括一些所谓的补品用药，一定要在医生的指导下，严格按照说明书的服用方法。

另外，很多人会在餐前餐后服用一些解酒药品，但事实上酒精主要是在肝脏代谢，酒精代谢速度取决于相关酶类的活性，加快酒精代谢才能解酒，而目前并没有能显著增加这些酶活性的药物。换句话说，所谓的解酒药其实并不存在。

正确【护肝】，只需做好三个点 

少喝一点：酒精被明确划分为一级致癌物，喝一滴酒都会对身体造成影响，安全的饮酒剂量就是滴酒不沾；

均衡一点：均衡膳食和规律作息，保持足够但不过量的营养摄入，同时要注意锻炼，保持正常体重；

注意一点：除了医生处方药，避免自行服用药物或保健品，避免产生药物的交互作用，给肝脏增加额外的负担。

做好预防，不给我们的肝脏“添麻烦”，这才是最省钱最有效的【护肝】。