牙齿健康 怎能缺少健康保护方法

　　【摘要】牙齿是人体的重要组成部分，但近些年来，我国国民牙齿健康状况不容乐观。数据显示，我国达到牙齿健康标准的人不足1%。牙齿健康是人体健康的反映，也时刻关系着个人形象。保护大于治疗，生活再忙，我们也要关注牙齿健康，关注牙齿健康需要从关注牙齿保护方法开始！
健康投资，小投入高保障
　　从小就要养成刷牙的习惯。正常情况下，儿童从2~3岁就应开始刷牙，刷牙是保持牙齿及口腔清洁的重要手段，另有按摩牙龈的作用。正确的刷牙方法，适合的牙刷，才能达到清洁口腔的目的。

　　要充分利用牙齿的咀嚼功能，这样不但嚼细了食物，且能刺激唾液分泌，另有冲洗清洁牙齿上的污物，有助于保持牙齿健康。注意细嚼慢咽，适当吃点粗硬食物，有助于消化，能使牙齿顺利萌出而且排列整齐。

　　从幼儿时期开始，纠正不良习惯，也是保护牙齿的重要措施。如咬手指，啃咬硬物，吮吸拇指、伸舌、咬唇、张口呼吸，咬金属物，拔钉子，咬核桃等。

　　要养成睡前不吃零食的习惯。

　　要做到早期保护及定期检查口腔健康状况。最好是半年至一年在自己尚未发现有牙病的情况下，去看牙医生，为你作一次口腔健康检查，定期行龈上牙石洁治等，有利于防止龋病和牙周病的发生。

　　牙龈按摩法。一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

　　平时确保正常休息，做好至少两次口腔清洁，并且及时给牙齿补充营养，无论有多忙，时间多紧长，都应建立适合自己的牙齿保护系统，从基础做起，很认真地对待你的牙。

　　慧择提示：牙齿健康不仅能够让我们充分地咀嚼，享受美味佳肴，还能让我们口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由交流。为了拥有一口健康的牙齿，我们平时需要确保正常休息，做好至少两次口腔清洁，并且及时给牙齿补充营养。无论有多忙，时间多紧张，都应建立适合自己的牙齿保护系统，从基础做起，很认真地对待自己的牙。但是，牙科医生表示，牙齿健康光做到这些还不够，您还需了解牙齿健康注意事项！


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