雾霾天气吃什么好 雾霾天气的三色饮食调养

 　　雾霾天气对肺的影响很大，很多人因为雾霾出现呼吸不畅、咳嗽不止的症状。缓解雾霾带来的影响，首先要做到肺部毒素的清除，雾霾天气吃什么好？多吃一些富含纤维素的食物，雾霾天气多吃三色”食物有助于身体调养。

　　红色润肺

　　大雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰。

　　黄色通鼻

　　藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的功效，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏食疗作用。

　　黑色养血管

　　由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾病，因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

　　提示雾霾天气吃什么好？红色的食物有助于润肺，黄色的食物对鼻子的畅通有帮助，黑色的食物可以防止诱发心血管疾病。如果您所居住的地方时常出现雾霾天气，不妨多吃一些此类食物，有助于身体内部功能的调养，减少雾霾对身体造成的危害。