心肌梗塞有比较好的预防方式吗？

要想预防心梗，应该先了解心梗的发病原因，90％的心肌梗死都是由高血糖、高血脂、高血压、吸烟、过量喝酒、肥胖、缺少运动、饮食缺乏蔬菜水果、压力过大九大高危因素引起的。所以要想预防心肌梗塞，首先要从改变生活习惯开始，建议饮食可以采用低油、低盐、低糖，适当的蛋白质和干果的地中海饮食模式，这是一个非常好的饮食模式。除此之外一定要戒烟戒酒；增加身体运动量，促进体内的代谢；可以利用药物辅助血压、血糖、血脂保持在正常的范围内；还要控制好自己的体重；调节好自己的情绪，保持情绪平稳。只有做好这些才可以很好地预防、降低心梗的发生。

预防心肌梗塞，在日常生活中还要注意以下几点：

(1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。

(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。

一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体，如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。在参加体育锻炼之前，应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急骤上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以0.75。例如您今年60岁，那么(220-60)×0.75120次，如果超过120次，则会对身体产生不良影响。

(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。

(5)冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予

不管怎么说，你自己身体非常好，有一次运动状况下，一过性的前胸难受或者什么事情都没做晚上突然醒了憋得难受，就要去医院检查。