冬季有哪些健康保健常识？

随着天气转冷，冬季是人抵抗力最差的季节，学会健康保健是少生病的关键。

冬季也是诸多疾病的高发期，目前国内各大医院已经接诊了诸多感冒、发烧的疾病患者，大多都因天 气变化原因所致。和睦家医院为诸多患者提供了便捷的医疗救助服务，专家分享了很多养生妙招。

1. 做好身体全面保障

为防范于未然，不少人都在投保招商信诺高端个人医疗保险，确保身体享受到全方位的健康护理。招生信诺为大家提供高端、人性化的医疗服务，惠及的范围十分广阔，24小时客服电话，多语言服务，做大家一年四季的“健康专家”。

2. 健康饮食很重要

多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

3. 做好预防感冒工作

和睦家医院专家透露，冬季是流行性感冒的多发季节，预防感冒需加强锻炼，增强体质，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。促进鼻腔的血液 循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。

和睦家医院拥有一支国际化医疗团队之外，上海和睦家医院还与地方教学医院的医学教授和顾问建立了良好的工作关系，能够在临床需要的情况下安排全市各科专 家进行会诊。在和睦家就诊的患者可确保由训练有素且经验丰富的医疗人员进行诊疗，他们使用最先进的设备并采用国际感染控制标准来规范日常操作，国际化的硬件设备确保大家享受到优质的服务。

要想冬季不生病，健康养生很重要。但同时也应做好准备，预防投保双管齐下。这里为你推荐招商信诺高端医疗保险，投保之后可以享受诸多保障和服务，享受无挂号免预约的便捷， 涵盖第二诊疗意见、在线健康评估、全球紧急救援与就诊协助等多方位服务，为身体的长久健康增加保障。