脚踝扭伤处理

日常生活中，很多时候由于不小心。跑得快了点或者是着急下楼梯，都可能导致脚踝受损，除了脚部的疼痛外，如是处理不合适不及时还会发肿，影响正常走路.给人带来很多不便。

脚踝扭伤的处理

1、对于脚踝扭伤症状轻者，可以用冷水在伤口处进行冷敷或者是用湿毛巾进行冷敷并抬高患肢，并且越快越好。如果踝部扭伤的时间比较长，已超过24小时，则选择改用热敷疗法。

2、冷敷的方法，首先将用冷水浸泡过的毛巾置于患处，大约每5分钟更换一次，也可以用使用冰块进行外敷，每次持续大约20～30分钟。如果发生在夏季，可以选择使用自来水冲洗，注意每次时间5分钟左右。

3、热敷的方法，将用热水或者是在热水中放入一些食用醋，将毛巾打湿，用毛巾对患处进行热敷，每次进行5到10分钟，皮肤感觉没有温度更换，每天进行1-2次即可，每次可以持续大约半个小时。

脚踝扭伤的误区有哪些？

1、认为扭伤之后应该马上热敷：有些人认为扭伤之后就该立马热敷，但其实是错误的，因为热敷之后会加快血液流动的速度，这样就会使得肿胀加重，然后就会压迫到神经，让我们觉得更疼。所以正确的应该是冰敷。

2、用姜和药酒退擦扭伤的脚：用药酒是民间很常见的一种方法，但是其实这是错误的，因为这样会使得受伤地方的血管扩张，从而使得血液流动变快，渗出液变多，然后就会加重肿胀的程度和疼痛感。

3、用绷带或者布包裹扭伤的关节：在扭伤时，为了避免更严重的伤害，很多人选择用布状的东西包裹受伤的地方，但事实上这并不能很好的固定，也不能减少血液流出，所以应该用钢板或者石膏固定。

此外，生活中的的意外状况总是接连不断，往往在人们毫无防备的情况下就降临了。建议大家购买一份意外保险，有备无患总不会错。