年仅28熬夜看世界杯猝死！其实世界杯应该这样看

四年一度的世界杯正如火如荼进行着，许多真伪球迷为之狂欢。由于时差关系，世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，相信球迷们会深夜守在电视机旁，一边看球一边畅饮，开启熬夜观战的“世界杯模式”。

如果说看世界杯避免不了熬夜，那么在熬夜看球的狂欢中，更是避免不了各种各样的宵夜，喝酒、吃东西……似乎也已经成为球迷们熬夜看球的标配。可是你没有意识到吗？在你一边熬夜看球，一边享受美食的时候，你可怜的身体正在遭受额外的“宵夜+熬夜”的双重负担。时间长了，次数多了，后果便是身体机能出现问题，比如：

比赛的激烈对抗与刺激，看球时情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病；一边看球一边吃东西或饮酒给肠胃造成沉重负担，容易诱发胃肠炎、胰腺炎等疾病；长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等；更严重者将被夺去生命，到了这一步，世界杯也将成为世界“悲”。

近日，就有新闻报道，一位资深球迷深夜守在电视机前，边喝啤酒边看世界杯球赛，凌晨三点才意犹未尽地去睡觉。第二天上午，他突然感到身体不舒服，便向单位请了假。然而，下午上班仅1小时，突然晕倒，被送往医院，最终抢救无效，不幸离开人世，年仅28岁。

益阳医专附属医院急诊科主任黄昕告诉记者：“死者近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。”

听到这样的悲剧，真的是非常令人惋惜。无论如何，生命永远是最可贵的，世界杯时隔四年一次，但生命却仅有一次。

球迷看世界杯人之常情，如果执意要熬夜看世界杯，应该怎样看才能将熬夜危险降到最低呢？

1.球赛间隙适当休息

合理安排看电视时间，比赛间隙多闭目养神，给眼睛一些休息的时间。球迷可有选择的观看比赛，并尽量保持自己的生物钟不被打乱，让自己的身体逐渐适应一种适合自己的作息规律。

2.切记不要吃喝无度

熬夜看球，可以进食一些有营养易消化的食品补充能量；晚上人的消化功能相对较弱，油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，特别是冰镇啤酒，冰凉的啤酒会刺激胃肠道，很容易引发胃肠疾病；看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。

3.保持良好的坐姿

看球时尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血；每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。如果腰部或颈椎问题出现持续加重症状，则应到医院检查治疗。

4.保持良好的生活习惯

男性朋友在观看世界杯球赛时，尽量避免大量酗酒、吸烟、积汗、久坐、憋尿这些生活习惯，同时一旦出现不适症状，要及早到专业医院检查。

对于很多人群，特别是有基础病的人群来说，看球要特别注意。有专家指出：年龄在65岁以上的人群，以及患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础病的患者，熬夜看球并不可取，“作息不规律以及看球时情绪过于激动，很容易引发心脑血管疾病暴发。”

最后提醒大家的是：世界杯固然精彩，但身体健康更重要。享受世界杯的同时更要注意保障自身的安全，毕竟有些突发情况来得是真的令人猝不及防。所以防患未然显得尤为重要，那么就让保险来为你转移潜在的风险吧。多一份保障，多一份安心！

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