保护牙齿先从牙龈开始，保护牙齿的方式有哪些？

牙周组织是指牙周围支持牙的软硬组织，包括我们能看得见的牙龈以及牙龈覆盖下的牙槽骨、牙周膜、牙骨质，这些组织产生损害和破坏的慢性疾病统称为牙周病，是一种世界性的常见病和多发病，人群发病率达90%，几乎每个人在一生中都会受到牙周病的侵袭，给我们的生活带来烦恼和痛苦。所以保护牙龈很重要，保护牙齿的方式有哪些？

保护牙龈刷牙方式很重要

大家每天早上起来的第一件事情便是开始刷牙洗脸，但是刷牙方式是否正确呢？对于这项每天都在做的事，朋友们是否又真正的上过心呢？刷牙其实保护的不仅仅是牙齿，还保护到牙龈。大家总觉得刷牙主要是在预防蛀牙，保持牙齿的美白。其实并非如此，在刷牙的同时也是在清理牙床。对于牙缝中的残留物，很多人采取上下来回的刷牙方式，这是一种正确的刷牙方式。但人们在刷牙时也要注意刷牙力度，很多人以为要把牙齿刷的干干净净，稍微大一点力气也无所谓。其实这样的刷牙方式是错误的，因为牙床是一个很脆弱的地方，大家必须要以适当的力度才行，这样既能很好地清理牙床，又不破坏牙床的黏膜组织。

良好的环境有利于保护牙龈健康

随着经济的日益发达，每个城市的环境质量却呈现出日益下降的趋势。周围生活的环境变得越来越糟，不得不说这影响的不仅仅是人们的健康，就连牙齿，都会因四周的环境变化，而受到影响。例如砷、铅等有毒物质会引起牙周炎。虽说砷、铅这两种有害物质并不常见，但是由于现在的环境太差，很难避免有害物质进入口腔。因此，大家在选择工作时，一定要注意工作环境。

保护牙龈饮食要均衡

衣、食、住、行是人们一生中不能缺少的四个部分。人们常说“民以食为天”，可见吃对于大家来说是多么重要的一件事。但是当朋友们在享受美食的时候是否关注过自己的牙齿呢？可能绝大多数人并不会在意，因为在潜意识里，他们认为只要不吃甜食就不会有蛀牙。但是事实向大家证明这是错误的，不当的饮食对牙床的伤害是十分明显的。想要保持牙齿健康，就要注重饮食均衡。均衡的饮食不仅让大家拥有良好的身体，还能拥有一口好的牙床。大家不妨多吃一些乳制品，乳制品中含有大量的钙，钙能抑制口腔细菌产生酸。因此多吃乳制品有助于牙龈健康。

牙龈的好坏与年龄存在着一定的联系，大家在年轻时应注重牙齿健康。以上建议，希望对你有用！